Irene Wilk-Zürcher
Personal Trainerin
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Sie ist seit 2000 erfolgreiche Personal Trainerin. Ihre langjährige Erfahrung und ihre vielfältige Ausbildung machen Sie zu einer erfahrenen Trainerin.
Die Zeit als Spitzensportlerin genauso wie die Zeit als Mutter haben sie gelernt, dass die richtige Bewegungen in jeder Phase des Lebens wichtig ist..... umso mehr wenn man älter wird.
Mit Leidenschaft, Sensibilität und professioneller Einstellung schafft sie es Ihre Kunden/innen für Ihre persönlichen Ziele zu motivieren.
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Mit einem Training, welches genau auf dich zugeschnitten ist, wirst du mit Irene deine Ziele erreichen!
Melde dich noch heute für ein unverbindliches Gespräch.
0041 – 79 625 21 99
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PERSONAL TRAINING
… ist ein gezieltes one to one Training, welches Dich auf schnellstem Weg Deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen näher bringt.
Du willst …
Dein Gewicht reduzieren,
Deine allgemeine Fitness verbessern,
Deinen Körper in Form bringen,
wissen, wie Du deine „Rückenprobleme in den Griff“ bekommst,
Schmerzen dauerhaft loswerden
während einer Schwangerschaft fit bleiben oder nach einer Geburt wieder in „Form“ kommen,
nicht im Fitnesscenter trainieren,
unter professioneller Anleitung Sport treiben,
mit Spass an der Bewegung trainieren,
Dir einfach was gönnen,
oder oder oder …
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Alles ist möglich!
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Deine Personal Trainerin passt sich ganz Deinen Bedürfnissen und Deinem Zeitplan an.
Nach einem ersten Treffen, wobei wir im Gespräch deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele festlegen und zusammen einen Anamnesefragebogen ausfüllen, kann es dann auch schon los gehen.
Der Trainingsbereich Indoor
BAUSTEINE FÃœR EIN AUSGEWOGENES PERSONAL TRAINING
um Körper, Geist und Seele gesund, fit und schmerzfrei zu halten
MUSKELAUFBAU
Bei Gesundheit und Fitness geht es nicht nur darum, wie Dein Körper aussieht, sondern auch wie Du Dich in Deinem Körper fühlst! Ich garantiere Dir Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen.
AUSDAUERTRAINING
Mein Programm bringt Deine Kalorien zum Schmelzen, kurbelt Deinen Stoffwechsel an und verbessert Deine allgemeine Fitness.
BEWEGLICHKEITSTRAINING
Alltagsgewohnheiten wie zum Beispiel langes Sitzen führen dazu, dass sich in unserem Körper muskuläre Dysbalancen oder Disharmonien bilden. Beim Beweglichkeitstraining wird Deine gesamte Muskulatur entsprechend gefordert und gepflegt, um Deine Bewegungsqualität zu verbessern.
ENTSPANNUNG
Entspannung muss im Sport eine wichtige Funktion einnehmen. Zielgerichtet eingesetzt dient sie der Entwicklung von Ausgeglichenheit, der Beschleunigung der Regeneration und der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.
SCHMERZBEHANDLUNG
nach Liebscher & Bracht
Im Alltag ist der Bewegungsradius der meisten Menschen durch häufiges Sitzen oder gleichartige Bewegungen auf ca. 10% der maximalen Beweglichkeit eingeschränkt. Eine Folge ist, dass die Muskulatur und die Gelenke starrer werden. Die Schmerzbehandlung zielt darauf ab, Sie langfristig von Schmerzen zu befreien, um den Bewegungsradius wieder erweitern zu können.
AUS DIESEN BAUSTEINEN ERGIBT SICH EIN PERFEKT AUF DICH ABGESTIMMTES 1:1 TRAINING
KUNDENMEINUNGEN
Edith H.
November 2024
Nach meiner Pensionierung bin ich nun seit über einem Jahr bei Irene im Training. Die beste Entscheidung, die ich letztes Jahr getroffen habe! Es macht unglaublich Spass, mit Irene zu trainieren. Sie ist eine von ihrem Beruf als Personal Trainerin begeisterte und sehr motivierende Persönlichkeit.
Mit ihrer Professionalität, ihrer natürlichen, fröhlichen Ausstrahlungen ihrem Humor gestaltet sie das Training sehr abwechslungsreich und stellt meine Bedürfnisse immer in den Mittelpunkt. Sie hat ein ganz feines Gespür, was und in welcher Dosis sie mir zumuten kann, dass ich die Lust an der Bewegung nie verliere, sich der Muskelkater in Grenzen hält und trotzdem meine Beweglichkeit und gutes Körpergefühl stetig zunehmen.
In ihrem Studio hält sie eine Vielzahl an modernen Sportgeräten bereit, um immer wieder für Abwechslung und neue Herausforderungen zu sorgen.
Dank des wöchentlichen Trainings mit Irene fühle ich mich top fit und achte dank ihrer lockeren einfliessenden Erklärungen zu Körperstruktur und Haltung und unserem Einfluss darauf viel mehr auf die Signale, die mein Körper mir mitteilt.
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Herzlichen Dank Irene für deine inspirierende wöchentliche Begleitung. Ich freue mich auf unsere weiteren Trainings, die ich nicht mehr missen möchte. Allen Interessierten kann ich das Trainieren mit Irene sehr empfehlen
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Ich bin begeistert von dem Training bei Irene und kann sie als Trainerin wärmstens empfehlen.
Aufgrund der Corona Krise können wir uns nicht persönlich sehen, weshalb wir auf virtuelles Training umgestellt haben - und das funktioniert ebenfalls hervorragend.
Ich kam zu Irene, weil ich als "Schreibtischtäterin" immer wieder unter Verspannungen und Rückenschmerzen leide, und auch, weil ich mich gerne allgemein fitter und straffer fühlen möchte. Sie hat ein effektives Programm für mich entwickelt, und passt dieses ständig an, wenn nötig auch direkt in der Stunde. Ihr Studio ist sehr stilvoll eingerichtet, und verfügt über moderne Trainingsgeräte - vom Laufband über Powerplate, Oov, Faszienrollen bis hin zum Pilates Allegro ist alles vorhanden.
Gegen Irenes herzliche und motivierende Art hat mein innerer Schweinehund keine Chance, und ich bin in den wenigen Monaten Training schon deutlich fitter geworden.
Katja R.
16.April 2020
Ursula L.
28.März 2020
Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Ich bin seit mehreren Jahren bei Irene und möchte das Training nicht mehr missen. Ich kann Irene nur wärmstens empfehlen.
Peter S.
28. August 2016
Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Von der "Bestandsaufnahme", über die Ziele, bis hin zu den Übungen. Profesionell von A bis Z. So habe ich mir meine Trainerin vorgestellt. Meine Fitness hat sich sehr verbessert. Bin immer noch im Training bei Ihr.
Virginie C.
03. September 2015
Professionell, Vielseitig, Flexibel
Frau Wilk ist schlichtweg das Beste was mir passieren konnte. Dank ihrem unermüdlichen Einsatz konnte ich meine Leistung im Schiesssport erheblich verbessern. Sie passt ihre Trainings individuell an und nimmt viel Rücksicht auf eigene Wünsche. Sie überfordert einen nie. Ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen.
KONTAKT
Irene Wilk-Zürcher
Unterer Rheinweg 88
4057 Basel
0041 - 79 625 21 99
