Pilates

Die Pilates- Methode wurde von Joseph Pilates ( 1914 ) entwickelt und ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings. Das Training fördert das Körperbewusstsein und die Haltung da in erster Linie die Haltemuskulatur trainiert wird.

Eine Trainingsmethode für jedes Alter und jedes Niveau  auch vor, während und nach einer Schwangerschaft .

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